Pokretljivost
Pokretljivost je sposobnost da se izvede pokret što veće amplitude. Merilo pokretljivosti je maksimalna amplituda pokreta u jednom ili više zglobova.
U svakodnevnom životu i sa zdravstvenog aspekta, najveći ynačaj ima pokretljivost kičmenog stuba, ramena i kuka tako da njima treba posvetiti i najvećupažnju. Takođe ovim vežbama se smanjuje napetost u mišićima, izvođenje slobodnijih i lakših pokreta, poboljšava cirkulacija, osećanje prijatnosti i svest o sopstvenim pokretima.